1. Entendendo o princípio básico O corpo precisa de estímulo + recuperação. Treinar demais sem descanso pode causar fadiga e lesões. Treinar pouco sem constância
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E melhor treinar de manha tarde ou noite?
A escolha entre treinar de manhã, à tarde ou à noite depende muito do seu organismo, rotina e objetivos. Não existe uma resposta única, mas
E bom aquecer antes de treinar perna?
Sim, é fundamental aquecer antes de treinar perna — tanto para prevenir lesões quanto para melhorar o desempenho durante o treino. As pernas envolvem grandes
Treinar em jejum faz bem para o corpo?
Ótima pergunta! Treinar em jejum é um tema bastante discutido, e a resposta depende de alguns fatores, como o seu objetivo, o tipo de treino