Se o objetivo é ganhar massa muscular, o café da manhã precisa ser rico em proteínas, carboidratos de qualidade e boas gorduras, garantindo energia e
Tag: #manha
E melhor treinar de manha tarde ou noite?
A escolha entre treinar de manhã, à tarde ou à noite depende muito do seu organismo, rotina e objetivos. Não existe uma resposta única, mas