Manter o corpo saudável e evitar lesões durante os treinos é essencial para alcançar bons resultados a longo prazo. Muita gente entra na academia com
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Como evitar acidentes na academia!
Evitar acidentes na academia exige atenção, responsabilidade e conhecimento. Antes de iniciar qualquer treino, é fundamental fazer um bom aquecimento, com atividades leves como caminhada,