Na empolgação de começar um treino ou na pressa de voltar para as tarefas do dia, é comum negligenciarmos duas etapas cruciais que podem definir
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E bom aquecer antes de treinar perna?
Sim, é fundamental aquecer antes de treinar perna — tanto para prevenir lesões quanto para melhorar o desempenho durante o treino. As pernas envolvem grandes