Como melhorar um ponto fraco na academia?
Quando você percebe que tem um ponto fraco na academia, seja um músculo que não desenvolve tanto, uma parte do corpo que parece ficar para
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Os malefícios de não se alongar antes do treino
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Quando comecei a levar o treino a sério com o objetivo de ganhar massa muscular e definir o peito, percebi rápido que não bastava só
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Estabelecer metas na academia vai muito além de querer um corpo bonito. Ter objetivos claros é essencial para manter a motivação, acompanhar resultados reais e
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