Na empolgação de começar um treino ou na pressa de voltar para as tarefas do dia, é comum negligenciarmos duas etapas cruciais que podem definir
Category: Recuperação e descanso
Como evitar acidentes na academia!
Evitar acidentes na academia exige atenção, responsabilidade e conhecimento. Antes de iniciar qualquer treino, é fundamental fazer um bom aquecimento, com atividades leves como caminhada,