Se você acordou hoje, olhou para o tênis de academia e sentiu uma vontade súbita de voltar a dormir por mais três anos, parabéns: você é humano. A verdade é que a internet faz parecer que todo mundo acorda às 5h da manhã exalando gratidão e suando glitter, mas a gente sabe que a realidade envolve muito café, uma playlist de rock pesado (ou um funk proibidão) e aquela briga interna entre o “eu quero ser saudável” e o “eu quero um combo de hambúrguer”.
Por que a gente vai, afinal?
Não é só pelo “shape”, embora a gente não vá mentir que se olhar no espelho e ver um músculo dando as caras é satisfatório. A questão é que, depois que a endorfina bate, o mundo parece um pouco menos caótico.
- Saúde mental: Às vezes, o agachamento é a única coisa que mantém a nossa cabeça no lugar.
- Independência: Queremos chegar aos 80 anos conseguindo levantar do sofá sem fazer um efeito sonoro de “vovô gripado”.
- O pós-treino: Convenhamos, a comida tem um gosto 200% melhor quando você sente que “mereceu”.
Pensamento do dia: Treinar não é um castigo pelo que você comeu, mas uma celebração do que o seu corpo consegue fazer. (Sim, até aquele polichinelo desengonçado conta!)
O segredo que ninguém te conta
O segredo não é a dieta milagrosa ou o pré-treino que brilha no escuro. É o básico bem feito. É encontrar algo que você não odeie fazer. Se a musculação parece um tédio mortal, tenta uma luta, uma dança, ou vai levantar peso ouvindo um podcast de crimes reais. O importante é não ficar parado.
A constância é fia da mãe, ela demora a aparecer, mas quando vem, muda tudo. Não precisa ser perfeito todo dia. Se hoje você só deu conta de ir e fazer 20 minutos de caminhada, você já ganhou de quem ficou no sofá.
E aí, qual a sua meta de hoje?
Seja carregar as sacolas do mercado sem sofrer ou virar o monstro da academia, só vai. Seu corpo (e seu humor) vão te agradecer depois.
