Ignorar o alongamento antes de treinar pode trazer consequências sérias para o corpo. Músculos frios e encurtados ficam mais suscetíveis a distensões, estiramentos e rupturas,
Month: December 2025
Hackeie Sua Mente: O Fim da Preguiça e o Início dos Resultados!
Sejamos honestos: tem dias que a última coisa que queremos fazer é ir para a academia. A cama está quente, o sofá parece te abraçar
Pare de Patinar: O Trio Secreto que Destrava Seus Resultados na Academia!
Se você está na academia há meses e sente que não está evoluindo, saiba que o erro não está na intensidade do seu treino. A