1. Entendendo o princípio básico O corpo precisa de estímulo + recuperação. Treinar demais sem descanso pode causar fadiga e lesões. Treinar pouco sem constância
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1. Entendendo o princípio básico O corpo precisa de estímulo + recuperação. Treinar demais sem descanso pode causar fadiga e lesões. Treinar pouco sem constância