Manter o shape no final do ano, mesmo depois das festas de Natal, é bem possível com algumas estratégias simples. Primeiro, tente equilibrar as refeições:
Month: December 2024
Como fazer para crescer os glúteos?
Para crescer os glúteos, é essencial trabalhar os músculos da região (glúteo máximo, médio e mínimo) com exercícios compostos e isolados, além de garantir uma