Sejamos honestos: tem dias que a última coisa que queremos fazer é ir para a academia. A cama está quente, o sofá parece te abraçar e a preguiça parece pesar uma tonelada nas costas. É normal sentir isso, mas a verdade crua que ninguém te conta é que esperar a “motivação mágica” aparecer é a receita mais rápida para o fracasso na vida fitness.
Quem exibe resultados de verdade por aí não treina apenas quando está super animado ou com energia de sobra; eles treinam porque transformaram isso em um compromisso inegociável consigo mesmos, assim como escovar os dentes ou tomar banho. O grande segredo é parar de negociar com seu próprio cérebro.
Tente facilitar o processo para si mesmo. Arrume sua mochila na noite anterior, deixe o tênis na porta ou vista a roupa de treino assim que acordar, antes mesmo de tomar café. Não dê espaço para a dúvida entrar. Lembre-se sempre de que a sensação de dever cumprido e a explosão de endorfina pós-treino são infinitamente melhores do que a culpa de ter ficado no sofá. Foque nessa recompensa final, esqueça a motivação passageira e abrace a disciplina. É ela que vai te levar onde você quer chegar.
